Гигиена питания

Остерегайтесь желудочно-кишечных заболеваний и расстройств. Не грызи-

те ногти, не принимайте пищу грязными руками (как минимум, тщательно об-

тирайте руки перед едой чистой сухой травой или листьями). Не пейте

грязную воду (ее надо прокипятить или обработать специальными таблетка-

ми, а затем профильтровать). Предохраняйте пищу и воду от мух и прочих

насекомых, своевременно удаляйте пищевые отбросы и отходы. Избегайте

употреблять в пищу необработанные и недоброкачественные продукты (недос-

таточно проваренные, прожаренные, немытые горячей водой, подгнившие,

покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т.д.). Пищевое отравление,

дизентерия в полевых условиях означают срыв боевого задания и, вполне

вероятно, гибель разведчика.

Чистка зубов. Зубы надо чистить зубочисткой и полоскать водой после

каждого приема пищи. А вечером, готовясь ко сну, зубы следует чистить

зубной пастой или порошком. При отсутствии пасты (порошка) зубы можно

чистить толченым древесным углем, к нему примешать высушенные и из-

мельченные листья мяты. Лучший уголь для чистки зубов получают из липы.

Зубную щетку легко сделать из веточек ели, сосны или из свежей веточки

липы или осины. Палочку с одной стороны расщепить на мелкие части и пог-

нуть для большой мягкости.