logo search
ОТветы по ОБЖ 10 класс

Здоровый образ жизни как система индивидуального поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья

Понятие о здоровом образе жизни. Основные составляющие здорового образа жизни.

Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоро­вья, называют здоровым образом жизни. Как показы­вают современные исследования, индивидуальное здоровье человека на 49—53% зависит от его образа жизни.

Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить: умеренное и сбалансированное питание; режим дня с учетом динамики индивидуальных био­логических ритмов;

достаточную двигательную активность; закаливание; личную гигиену;

грамотное экологическое поведение; психогигиену и умение управлять своими эмоция­ми;

сексуальное воспитание;

отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков);

безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и от­равлений.

Права и ответственность человека за сохранение и укрепление своего здоровья.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится о высшем уровне здоровья как об од­ном из основных прав человека. Права человека тесно связаны с его ответственностью. К сожалению, не все понимают свою ответственность за сохранение здоровья. Более двух третей населения страны не за­нимаются спортом, до 30% населения имеют избы­точный вес, около 70 млн. человек курят. В ряде стран ответственность по отношению к свое­му здоровью поощряется государством и фирмой, где трудится человек. Предусмотрены, например, доплаты работникам, отказавшимся от курения, а также тем, кто следит за постоянством своего веса, регулярно занимается физкультурой. И эти деньги возвращаются с лихвой, так как резко сокращаются расходы предприятий на здравоохранение, умень­шаются пропуски по болезни, улучшаются отноше­ния людей в коллективе. Сознательное и ответствен­ное отношение к здоровью должно стать нормой жизни и поведения каждого человека.

  1.