1.3.1 Физическая подготовка
Рукопашная схватка характеризуется высокой напряженностью боевых действий, требующих от человека максимальных мышечных усилий и умения проявлять их в быстроизменяющейся обстановке. В процессе поединка на организм бойцов воздействуют экстремальные по величине и продолжительности нагрузки, требующие предельной мобилизации функциональных возможностей организма и предъявляющие высокие требования к физической подготовке занимающихся.
Физическая подготовка является базой для достижения весомых успехов в искусстве рукопашного боя. Она характеризуется определенным уровнем развития основных двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости. Чем лучше физически подготовлен человек, чем работоспособнее его организм, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и выполняет технические приемы, быстрее после них восстанавливается, тем легче ему поддерживать состояние тренированности. Без физической подготовленности не возможно в условиях поединка эффективно проявлять технические и тактические навыки. Поэтому в единстве с процессом разучивания и совершенствования базовой техники физическая подготовка должна стать одной из главных составляющих самостоятельной тренировки.[14]
- Введение
- ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА РУКОПАШНОГО БОЯ
- 1.2 Планирование и организация подготовки спортсмена рукопашного боя в учебно-тренировочном процессе
- 1.3 Развитие физических качеств в процессе занятий армейским рукопашным боем
- 1.3.1 Физическая подготовка
- 1.3.2 Сила как физическое качество
- 1.3.3 Характеристика быстроты и форм ее проявления
- 1.3.4 Биоэнергетические основы проявления выносливости человека